怎样预防失眠

失眠症状可能是由于患有脑部疾病，或者是脑梗塞，神经衰弱等引起。预防失眠的方法:

一、维持一个好的作息规律，睡前不胡思乱想。

二、睡前不要做激烈运动，可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。

三、平时饮食上可以多吃桂圆、酸枣仁粥、大枣等，睡前来杯热牛奶，促进血液循环，有利于进入睡眠状态。

四、平时不要熬夜，避免患脑部疾病和神经衰弱。