脚无缘无故痛但不肿的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经病变：神经病变可能导致脚部感觉异常或疼痛。例如，糖尿病、神经炎、脊椎疾病等都可能影响神经功能，引起脚部疼痛。如果您患有糖尿病或其他慢性疾病，或者有神经病变家族史，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响脚部关节。例如，痛风、类风湿关节炎、骨关节炎等都可能导致脚部疼痛和肿胀。如果您的疼痛伴有红肿、发热等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.肌肉劳损或拉伤：过度使用脚部肌肉或受到拉伤、扭伤等损伤，也可能导致脚部疼痛。这种情况下，建议休息、冷敷、热敷、按摩等方法缓解疼痛。
4.血管问题：血管问题也可能导致脚部疼痛。例如，动脉硬化、血栓形成等都可能影响脚部血液循环，导致疼痛。如果您同时伴有其他症状，如腿部发冷、麻木、无力等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他原因：脚部感染、扁平足、跖痛症等也可能导致脚部疼痛。
如果您的脚部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，建议您注意休息，避免长时间站立或行走，选择舒适的鞋子，保持脚部清洁和干燥。