年轻人睡眠不好怎么办

年轻人睡眠不好大多考虑是神经衰弱的表现。多因生活中过度的劳累，精神压力太大，情志不畅等因素诱发。在治疗上可以使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗。

日常生活中要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个澡，或用热水泡脚。