大姨妈来了可以适量喝常温的奶茶，但要注意一些情况。一般来说，偶尔喝1 - 2杯常温奶茶通常不会对月经造成严重不良影响，但需留意其中的成分等因素。
从糖分含量看
高糖奶茶需谨慎：有些奶茶糖分很高，大姨妈期间过量摄入高糖食物可能会导致血糖波动较大，容易让人感到疲倦。比如一杯500毫升的高糖奶茶，糖分可能达到30克以上，长期过量摄入高糖饮品可能影响身体代谢。低糖奶茶相对友好：选择低糖或无糖奶茶相对更合适，低糖奶茶一般每500毫升糖分在5克以内，能在一定程度上减少高糖带来的不良影响，同时还能补充一些水分等。
从添加剂方面
香精等添加剂：部分奶茶中含有较多香精等添加剂，虽然少量摄入一般影响不大，但大姨妈期间身体相对敏感，过多摄入含大量添加剂的奶茶可能会引起身体的不适反应。比如有些奶茶为了提升口感添加大量人工合成香精，长期频繁饮用可能会对身体代谢等产生潜在影响。天然成分奶茶可考虑：可以选择一些以天然奶源等为主要成分的奶茶，相对来说添加剂较少，更健康一些，比如用新鲜牛奶制作的奶茶，营养成分相对更天然，对身体刺激较小。
从个体差异
体质偏寒人群：如果本身是体质偏寒，来大姨妈时容易有腹痛等情况，那么尽量少喝奶茶，尤其是冰镇的奶茶，冰镇奶茶可能会加重腹部寒凉，导致痛经加重。而体质偏热的人适量喝常温低糖奶茶一般影响不大，但也不宜过量。有痛经史人群：有痛经病史的人更要注意，奶茶中的一些成分可能会间接影响痛经情况，比如一些奶茶中的咖啡因等成分，虽然含量不一定高，但部分人饮用后可能会加重痛经症状，所以这类人群在选择奶茶时要格外谨慎。