富含维生素B族的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物富含维生素B1、B2、B3、B6和B12。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是维生素B2、B12的良好来源。
3.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等肉类食物富含维生素B1、B2、B6等。
4.鱼类：三文鱼、金枪鱼等鱼类富含维生素B12。
5.豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类是维生素B1、B2、B6的重要来源。
6.坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果富含维生素B3。
7.蛋类：鸡蛋中的维生素B2含量较高。
8.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含维生素B12。
需要注意的是，维生素B族在人体内不能储存，因此需要通过日常饮食来摄入。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对维生素B族的需求增加，可能需要额外补充维生素B族制剂。此外，一些疾病也可能影响维生素B族的吸收和代谢，导致维生素B族缺乏。如果出现维生素B族缺乏的症状，如口角炎、脚气病、神经炎等，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和补充。
总之，保持均衡的饮食是摄入足够维生素B族的关键。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。