大腿外侧肌肉麻木刺痛，可能是腰椎间盘突出症、股外侧皮神经炎、外伤、髋关节病变、神经卡压等原因引起的。具体分析如下：
1.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘的退变，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根，导致大腿外侧出现麻木、刺痛等症状。
2.股外侧皮神经炎：股外侧皮神经在途经之处如有受压、外伤或感染等原因，均可导致股外侧皮神经受损，出现大腿外侧麻木、刺痛，或感觉过敏等症状。
3.外伤：大腿外侧受到直接或间接的暴力撞击，可导致肌肉、神经、血管等组织受损，出现疼痛、麻木、无力等症状。
4.髋关节病变：髋关节的炎症、结核、肿瘤等病变，可刺激或压迫周围的神经、血管，引起大腿外侧疼痛、麻木等症状。
5.神经卡压：如梨状肌综合征、腓总神经损伤等，可导致神经受压，出现相应的神经支配区域麻木、刺痛等症状。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间站立或行走，可适当进行热敷、按摩等物理治疗，缓解症状。同时，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
需要注意的是，大腿外侧肌肉麻木刺痛还可能是其他原因引起的，如糖尿病周围神经病变、血管栓塞等。因此，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。