每天跳绳多少下才有减肥效果因人而异，一般建议每天跳绳30分钟以上。
跳绳是一种简单易学的有氧运动，能够有效地消耗热量，帮助减肥。然而，跳绳的减肥效果并不是单纯由跳绳的次数决定的，还与运动强度、运动时间、个人身体状况等因素有关。
一般来说，跳绳的运动强度越大，消耗的热量也就越多，减肥效果也就越好。因此，建议在跳绳时适当增加运动强度，例如加快跳绳的速度、增加跳绳的难度等。
此外，跳绳的时间也很重要。一般建议每天跳绳30分钟以上，这样才能有效地消耗热量，达到减肥的效果。当然，如果你能够坚持更长时间的跳绳，那么减肥效果将会更好。
除了跳绳之外，还需要注意饮食控制。减肥需要消耗的热量大于摄入的热量，因此需要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的摄入。
需要注意的是，跳绳虽然是一种有效的减肥方法，但并不适合所有人。如果你有膝关节、踝关节等方面的疾病，或者身体状况不适合进行剧烈运动，那么建议在医生的指导下选择适合自己的运动方式。