可以喝酸奶。
大姨妈指的是女性的生理期，在生理期时，女性的身体会流失一定量的血液，同时身体的抵抗力也会有所下降。酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，适量饮用可以为身体补充营养，增强身体抵抗力，对身体有一定的好处。但要注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：建议选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分，以免引起血糖波动。
2.控制饮用量：酸奶中含有一定量的酸性物质，过量饮用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，建议每天饮用酸奶的量不超过500毫升。
3.避免冷藏：生理期时，女性的身体较为虚弱，胃肠道对寒冷的刺激较为敏感。如果饮用冷藏的酸奶，可能会引起胃肠道不适，建议将酸奶放置至室温后再饮用。
4.注意卫生：在饮用酸奶前，应注意卫生，避免饮用过期或变质的酸奶，以免引起肠道感染。
总之，女性在生理期时可以适量饮用酸奶，但要注意选择合适的酸奶、控制饮用量、避免冷藏和注意卫生。如果在饮用酸奶后出现胃肠道不适等症状，应及时停止饮用，并咨询医生的意见。