发烧头晕时可以通过适当休息、物理降温等方式来缓解。一般来说，休息1 - 2天可能会有所改善。
物理降温方法
冷敷额头： 可以用干净的毛巾浸泡在凉水中，然后拧干敷在额头部位，每隔几分钟更换一次，这样能帮助降低头部温度，缓解头晕症状。一般每次冷敷10 - 15分钟比较合适。温水擦浴： 用32 - 34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温目的，同时也能在一定程度上减轻头晕感。
休息与环境调节
保证充足休息： 发烧头晕时身体比较虚弱，需要多卧床休息，创造一个安静、舒适、温度适宜（22 - 25℃左右）、通风良好的环境。充足的休息有助于身体恢复，减轻头晕症状。比如每天保证8 - 10小时的睡眠时间。避免强光刺激： 光线过强可能会加重头晕，所以要拉上窗帘，营造较暗的环境，让身体能更好地放松恢复。
饮食调理要点
补充水分： 发烧会使身体丢失较多水分，要多喝温开水，每天至少喝1500 - 2000毫升，既能补充水分，防止脱水导致头晕加重，还能促进新陈代谢，帮助身体散热。选择清淡易消化食物： 可以吃些小米粥、软面条、蔬菜汤等清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复，间接加重头晕情况。比如小米粥，富含碳水化合物，容易消化，能为身体提供能量。