深蹲之后大腿特别痛可能是正常的生理现象，也可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、髋关节病变等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止深蹲等活动，休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将疼痛的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可以在医生的指导下进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀、活动受限、麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，深蹲后大腿特别痛也可能是其他原因引起的，如髋关节疾病、腰椎间盘突出等。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。