70岁老人血压正常值同成年人一样，收缩压应控制在90~139毫米汞柱之间，舒张压应控制在60~89毫米汞柱之间。
血压的波动特点
正常波动范围： 70岁老人的血压也会有一定波动，一般来说，晨起后血压会逐渐升高，到上午10点左右达到较高水平，然后下午会有所下降，夜间睡眠时血压处于较低水平。但整体都应在正常范围内波动。个体差异影响： 不同70岁老人的血压正常范围可能因个体差异略有不同，比如一些身体较为健康、没有基础疾病的老人，血压可能更趋近于120/80毫米汞柱左右；而有轻微动脉硬化等情况的老人，只要收缩压不超过139毫米汞柱，舒张压不超过89毫米汞柱，也可视为血压正常。
血压异常的危害
长期高压风险： 如果70岁老人血压长期高于正常范围，即收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，就属于高血压。长期高血压会增加心脑血管疾病的发生风险，如引发冠心病、脑梗死、脑出血等。例如，长期高血压会使心脏负担加重，导致左心室肥厚，进而可能发展为心力衰竭；还会损伤血管内皮，使脂质更容易沉积在血管壁，引发动脉粥样硬化，影响脑部血液供应等。低血压风险： 当然，血压过低也不好，收缩压低于90毫米汞柱和（或）舒张压低于60毫米汞柱属于低血压。严重低血压可能导致重要脏器灌注不足，引起头晕、乏力、视物模糊等症状，甚至可能引发脑梗死等严重情况，尤其是在突然起身等情况下，更容易出现体位性低血压，增加跌倒受伤的风险。
维持血压正常的措施
生活方式调整： 70岁老人要保持健康的生活方式来维持血压正常。饮食上要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应不超过5克，多吃蔬菜水果、全谷物等富含钾、镁等元素的食物。同时要控制体重，通过合理饮食和适当运动将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9千克/平方米。还要适量运动，每周可进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，但要注意运动强度不宜过大，避免剧烈运动。另外，要戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，饮酒过量也会影响血压，一般男性饮酒每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压： 70岁老人应定期监测血压，建议每天在固定时间测量血压，至少早晚各测量一次。可以使用家用血压计进行测量，测量前要休息5~10分钟，保持安静状态。如果发现血压异常波动，应及时就医，进一步检查明确原因，并在医生指导下进行相应的处理。