要想白发转黑，可以在日常生活中多吃以下几种食物：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。常见的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枣等。
2.坚果：坚果中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，维生素E具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对头发的伤害，从而使头发更加乌黑亮丽。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、松子等。
3.海藻类：海藻类食物中含有丰富的碘和钙，碘是甲状腺素的重要成分，而甲状腺素能够促进头发的生长，使头发更加乌黑亮丽；钙可以促进毛发生长，使头发更加坚韧。常见的海藻类食物有海带、紫菜、裙带菜等。
4.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E、铁等营养成分，维生素C、维生素E具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对头发的伤害，从而使头发更加乌黑亮丽；铁是构成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白能够为头发提供充足的营养，使头发更加坚韧。常见的水果有苹果、香蕉、橙子、柠檬等。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E、铁等营养成分，维生素C、维生素E具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对头发的伤害，从而使头发更加乌黑亮丽；铁是构成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白能够为头发提供充足的营养，使头发更加坚韧。常见的蔬菜有菠菜、芹菜、青椒、西兰花等。
需要注意的是，白发转黑需要一个长期的过程，不能期望通过某种食物或方法在短时间内见效。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于改善白发问题。