入睡容易早醒怎么回事

如果睡眠时间超过七个小时的话，早醒的原因可能是睡眠足够，这种情况是没有问题的，不要担心，如果睡眠时间不足六小时的话，考虑是终末性失眠。

平时的睡觉环境尽可能暗一些，睡觉的时候可以戴眼罩，睡觉前不要玩手机电脑，不要做太过激烈的运动，晚饭不要吃太多，找到一个舒适的姿势，睡得更香，平时注意通风，保持空气质量。