当发生跌打损伤、骨折等筋骨受伤的情况时，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复。以下是一些有助于伤筋骨恢复的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物来获取足够的蛋白质。
2.富含维生素C的食物：维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是维持骨骼和关节健康的重要成分。柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等食物富含维生素C。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D。
4.富含钙的食物：钙是构建强壮骨骼的重要元素。可以通过摄入乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来增加钙的摄入量。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应，促进伤口愈合。蓝莓、黑枸杞、菠菜、大蒜等食物富含抗氧化剂。
6.多喝水：保持充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和康复过程。
此外，还需要注意以下几点：
1.避免高脂肪和高糖食物：这些食物可能会导致体重增加，增加关节的负担。
2.限制饮酒：酒精会影响身体对营养物质的吸收和利用。
3.注意饮食均衡：摄入各种营养素对于身体的康复至关重要，应保持饮食的多样性。
需要注意的是，对于严重的筋骨损伤，饮食只是辅助治疗的一部分。在饮食的同时，还应遵循医生的建议进行治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。如果有任何特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或专业的营养师的建议。关爱健康，从合理饮食开始。