孕妇烧心时可以通过调整饮食来缓解，比如可以多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天吃1 - 2个鸡蛋能补充蛋白质，有助于中和胃酸。还可以选择吃些面食，比如馒头，馒头属于碱性食物，能在一定程度上中和胃酸，缓解烧心症状。
饮食调整原则
选择低脂肪食物： 孕妇应减少高脂肪食物的摄入，像油炸食品、肥肉等。因为高脂肪饮食会延缓胃排空，使胃酸反流加重烧心感。可以多吃清蒸鱼、煮鸡胸肉等低脂肪的优质蛋白质食物。控制进食量： 孕妇不要一次吃太多，要少食多餐。每餐吃七八分饱即可，避免吃得过饱导致胃部压力增大，促使胃酸反流引起烧心。比如可以将一日三餐分成五餐，每次进食量减少，避免胃部过度充盈。
适合食用的蔬果
蔬菜水果选择： 一些蔬菜水果也能缓解烧心。例如香蕉，香蕉是一种天然的抗酸剂，每天吃1 - 2根香蕉，能在胃内起到保护黏膜的作用，减轻烧心。还有南瓜，南瓜富含果胶，它可以保护胃黏膜免受胃酸刺激，孕妇可以每周吃2 - 3次南瓜粥。避免刺激性蔬果： 要避免食用辛辣、酸性的蔬果，像辣椒、柠檬等。这类蔬果会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。