来月经时，适合饮用的茶有以下几种：
1.玫瑰花茶：玫瑰花具有调经止痛、疏肝理气的作用，适合月经期间情绪不稳定或有痛经的女性饮用。玫瑰花茶还可以缓解焦虑、烦躁等情绪，帮助女性保持心情愉悦。
2.红糖姜茶：红糖具有补血养颜、驱寒暖身的作用，姜具有温中散寒、止呕的作用，两者搭配可以缓解月经期间的不适感，如腹痛、畏寒等。此外，红糖姜茶还可以促进血液循环，帮助女性排出体内的淤血。
3.红枣枸杞茶：红枣具有补中益气、养血安神的作用，枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的作用，适合气血不足、体质虚弱的女性在月经期间饮用。红枣枸杞茶可以补充女性体内的气血，提高身体的免疫力，缓解疲劳。
4.山楂桂枝红糖汤：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，桂枝具有温通经脉、助阳化气的作用，红糖具有补血养颜的作用，这款茶饮适合有经血瘀滞、腹痛症状的女性饮用。山楂桂枝红糖汤可以促进血液循环，缓解经痛，同时还可以补充女性体内的气血。
需要注意的是，饮茶时应避免过浓、过量，以免影响睡眠或引起不适。同时，对于有特殊体质或疾病的女性，如贫血、高血压、糖尿病等，应在医生的指导下选择适合的茶饮。