黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素，具有以下功效与作用：
1.补充营养：黑枣中含有丰富的营养物质，能为身体补充所需的能量和营养。
2.提高免疫力：黑枣中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
3.补血养颜：黑枣具有补血的作用，对于气血不足、面色苍白的人有一定的改善作用。
4.缓解便秘：黑枣中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。
5.保护肝脏：黑枣中的某些成分对肝脏有保护作用，有助于减轻肝脏的负担。
食用黑枣需要注意以下几点：
1.适量食用：黑枣虽然营养丰富，但过量食用可能会引起消化不良。
2.不宜空腹食用：黑枣中的糖分较高，空腹食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
3.糖尿病患者慎用：黑枣的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用或避免食用。
4.与药物相互作用：黑枣可能会影响某些药物的吸收和代谢，在服用药物期间，最好咨询医生是否可以食用黑枣。
总之，黑枣是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益。但需要注意食用方法和食用量，尤其是糖尿病患者和正在服用药物的人群。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。