哺乳期掉头发是一种常见的现象，主要与激素水平变化、营养不足、精神因素等有关。
哺乳期掉头发是一种正常的生理现象，不必过于担心。在产后2-6个月，产妇体内的雌激素水平会逐渐恢复正常，此时头发会大量脱落，这是因为孕期头发处于超期服役状态，而产后没有了雌激素的支持，这些头发就会纷纷退役，导致脱发增多。此外，哺乳期产妇的营养需求增加，如果营养摄入不足，也会导致头发营养不良而脱落。同时，产妇的精神压力过大、过度劳累等，也会导致头发脱落。
一般来说，哺乳期掉头发会在产后6-12个月自行恢复，在此期间，产妇可以通过以下方式来缓解脱发：
1.保持头皮清洁，选择温和的洗发水，避免过度烫染。
2.合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品、水果、蔬菜等。
3.注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
4.正确梳头，避免用力拉扯头发。
如果脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能。