孕妇呕吐厉害时，可以尝试吃以下三种食物来减轻孕吐症状：
1.生姜：生姜有止呕的作用，孕妇可以含一片生姜或喝一些姜茶来缓解孕吐。
2.全麦面包：全麦面包等富含碳水化合物的食物可以缓解孕吐，孕妇可以在起床后或睡前吃一些全麦面包。
3.梅脯：梅脯可以刺激唾液分泌，缓解孕吐引起的口干。
此外，孕妇还应注意以下几点：
1.少吃多餐：避免一次进食过多，可以每天多吃几餐，每餐少吃一点。
2.避免油腻食物：尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高糖的食物。
3.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，以防引起胃肠道感染。
4.保持心情愉悦：孕吐可能与孕妇的情绪有关，保持心情愉悦有助于缓解孕吐。
5.适当运动：适当的运动可以缓解孕吐，孕妇可以在医生的指导下进行适量的运动。
需要注意的是，如果孕吐严重，无法进食，或出现脱水、电解质紊乱等症状，应及时就医，医生可能会建议通过静脉补液等方式来缓解症状。同时，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。