总是拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：细菌、病毒或其他病原体感染肠道可导致腹泻。此时，可能还会伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等。治疗通常包括使用适当的抗生素或抗病毒药物，以及补充水分和电解质以防止脱水。
2.炎症性肠病：溃疡性结肠炎和克罗恩病是两种炎症性肠病，可导致肠道炎症和腹泻。这些疾病需要长期的治疗和管理，可能包括药物治疗、饮食调整和生活方式改变。
3.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，其特点是腹痛、腹胀和腹泻等症状。压力、饮食变化、过敏等因素可能触发肠易激综合征的发作。治疗通常包括调整饮食、避免触发因素和使用药物来缓解症状。
4.食物过敏或不耐受：对某些食物过敏或不耐受可能导致腹泻。常见的过敏原包括乳制品、麸质、海鲜等。识别并避免食用这些食物可能有助于缓解症状。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起肠道问题，包括腹泻。如果怀疑药物是原因之一，可以咨询医生是否可以调整药物治疗方案。
6.肠道菌群失衡：肠道菌群的失衡可能导致腹泻。这可能由于抗生素使用、饮食改变、压力等原因引起。通过摄入益生菌或调整饮食来恢复肠道菌群平衡可能有帮助。
7.其他健康问题：某些其他健康问题，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胰腺癌等，也可能导致腹泻。如果腹泻持续存在或伴有其他不寻常的症状，应进行进一步的检查以排除这些潜在的疾病。
在处理总是拉肚子的问题时，以下建议可能有帮助：
1.保持充足的水分摄入，以防脱水。可以饮用适量的白开水、淡盐水或口服补液溶液。
2.避免食用可能加重症状的食物，如油腻、辛辣、高纤维食物等。
3.注意饮食卫生，保持手部清洁。
4.遵循医生的建议进行治疗，如果有药物治疗，按时服药。
5.如果腹泻持续时间较长、伴有严重症状或出现其他异常，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在出现总是拉肚子的情况时咨询医生或专业的医疗人员，以确定具体原因并获得适当的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持肠道健康也非常重要。