喝咖啡失眠了怎么办

人体中含有一种腺甘酸的传导物质，它能够控制神经系统的活动，使神经系统呼吸减慢或者使情绪降低，但咖啡里的物质会使人体的腺苷酸发生作用，使人体的精神达到精神充沛的状态，所以就会造成失眠。

在晚上睡觉前可以多喝一些水，另外可以吃少量的水果，建议听听音乐，过一段时间之后就会进入睡眠状态，平时注意还是需要合理的生活习惯。