一般来说，来例假时可以适量吃山楂。山楂味道酸甜，具有健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的功效。适量食用山楂可以促进消化，缓解经期食欲不振的症状。此外，山楂还可以促进血液循环，有助于缓解痛经等经期不适症状。
但需要注意的是，山楂具有活血化瘀的作用，月经量过多的女性应避免食用，以免导致月经量进一步增多，引发贫血等问题。同时，山楂中含有较多的酸性物质，过量食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适。因此，食用山楂应适量，不宜过多。
总之，来例假时可以适量吃山楂，但应注意食用量，避免过量食用。同时，女性在生理期应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于缓解经期不适症状。
以上内容仅供参考，如果有特殊情况，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。