怀孕7周先兆流产要休息多少天，需要根据具体情况来决定，一般建议休息2-4周。
先兆流产是指妊娠28周前，先出现少量的阴道流血、继而出现阵发性下腹痛或腰痛，盆腔检查宫口未开，胎膜完整，无妊娠物排出，子宫大小与孕周相符。如果经过休息和治疗后，症状消失，可以恢复工作，但应避免重体力劳动和剧烈运动。如果症状加重，或出现阴道大量流血、腹痛加剧等情况，应及时就医，必要时需进行保胎治疗。
需要注意的是，先兆流产的休息时间只是一个参考，具体的休息时间还需要根据孕妇的个体情况、治疗效果等因素来决定。在休息期间，孕妇应注意以下几点：
1.卧床休息，避免性生活和剧烈运动。
2.保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.按照医生的建议进行治疗，如使用黄体酮、维生素E等保胎药物。
4.注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
5.定期复查，了解胎儿的发育情况。
总之，怀孕7周先兆流产需要休息多久，应根据具体情况而定。孕妇应在医生的指导下进行治疗和休息，同时注意个人卫生和饮食营养，保持良好的心态，有助于促进身体的恢复。