前列腺疾病是男性常见疾病，前列腺按摩是一种辅助治疗方法，但需要在医生的指导下进行。自我按摩前列腺的方法如下：
1.准备工作：首先，排空大小便，然后洗净双手和会阴部。
2.按摩方法：患者取侧卧位，左腿伸直，右腿弯曲，用食指和中指插入肛门，对前列腺进行按摩，每次按摩3~5分钟，以感觉到前列腺有节律的收缩为宜。按摩时要注意力度适中，避免过度刺激。
3.按摩时间：按摩最好在每晚临睡前进行，连续按摩2~3周。
需要注意的是，自我按摩前列腺只能起到辅助治疗的作用，如果患有前列腺疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。