第一次骑动感单车后腿疼，多是因为运动引发的肌肉代谢变化、肌肉微细损伤等。
一、乳酸堆积
骑动感单车时，肌肉活动加强，氧气供应相对不足，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸。当乳酸积累到一定程度，就会刺激神经末梢，导致腿部酸痛，一般在运动后1 - 2天内较明显。
二、肌肉微细损伤
运动时肌肉纤维会发生细微的损伤，身体修复这些损伤的过程中会引发炎症反应，进而导致疼痛，这种情况通常在运动后的2 - 3天内较为突出，尤其在活动腿部时更明显。
三、运动姿势不当
如果骑行时姿势不正确，比如腿部发力方式不对、身体倾斜角度不合适等，会使腿部某些肌肉过度用力，而另外一些肌肉没有得到合理使用，造成局部肌肉受力不均，从而引起疼痛，这种情况在姿势调整后可能会有不同程度的缓解。
四、缺乏运动基础
长期不运动的人，突然进行动感单车这样的运动，腿部肌肉不适应这种强度和频率的收缩，就容易出现腿疼情况，尤其体质较弱或平时很少进行下肢力量训练的人更易发生，一般经过一段时间适应后疼痛会减轻。