对于中午吃什么好消化这个问题，以下是4种有助于消化的食物推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、豆芽等。
2.水果：水果富含维生素和纤维素，也有助于消化。可以选择一些易消化的水果，如香蕉、梨、苹果等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择一些全谷物食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.蛋白质：蛋白质可以帮助维持饱腹感，同时也有助于消化。可以选择一些易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
需要注意的是，对于一些消化功能较弱的人群，如老年人、儿童、孕妇等，在选择食物时需要更加谨慎。这些人群应该选择一些易消化、营养丰富的食物，如软烂的面条、米粥、鸡蛋等。同时，这些人群也应该避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重消化负担。
总之，选择易消化的食物对于消化功能较弱的人群尤为重要。在选择食物时，应该根据个人的情况进行选择，同时也应该注意食物的搭配和营养均衡。