婴儿睡觉老是惊醒，可能是多种原因导致的。比如环境因素，若周围环境过于嘈杂、温度不适宜（如温度过高或过低），都可能让婴儿睡觉不踏实而惊醒。一般来说，婴儿睡眠环境建议保持温度在22~25℃，湿度50%~60%，环境安静无强光刺激。
环境因素影响
温度不适： 如果室内温度高于25℃，婴儿会因为燥热而容易惊醒，此时可以适当降低室内温度，比如使用空调将温度调节到合适范围；若室内温度低于20℃，婴儿会感觉寒冷，也会频繁惊醒，可适当增添衣物或使用保暖设备，像电热毯（但要注意安全，避免过热）。光线刺激： 夜间如果有强光照射到婴儿，也会影响其睡眠，导致惊醒。所以晚上要拉好窗帘，营造黑暗的睡眠环境。
生理需求未满足
饥饿： 婴儿胃容量小，饿得快，如果间隔时间过长没喂奶，就会因为饥饿惊醒。一般0~3个月的婴儿可能2~3小时就需要喂一次奶，4~6个月的婴儿可能3~4小时喂一次。尿布潮湿： 婴儿尿湿后会感觉不舒服，也会醒来。所以要及时检查婴儿的尿布，勤换尿布，保持臀部干爽。
缺乏安全感
包裹不当： 婴儿在妈妈子宫内是被紧紧包裹的状态，出生后如果包裹得不够紧实，会让婴儿没有安全感，容易惊醒。可以用小被子适当包裹婴儿，模拟子宫内的感觉，但不要包裹得太紧，影响呼吸。缺少陪伴： 婴儿也需要一定的心理陪伴，睡觉时如果身边没人，也可能突然惊醒。可以在婴儿床边放置一些能发出轻微声音的安抚玩具，或者让婴儿靠近大人睡觉，给予心理上的安抚。
身体不适
肠胀气： 婴儿肠道发育不完善，容易出现肠胀气，肚子不舒服就会睡觉不踏实。可以在婴儿吃奶后轻轻拍嗝，帮助排出胃内空气，平时还可以顺时针按摩婴儿腹部，每次按摩5~10分钟，每天2~3次，缓解肠胀气。缺钙： 婴儿生长发育快，若钙摄入不足，会导致神经兴奋性增高，出现睡觉惊醒的情况。可以适当给婴儿补充维生素D，促进钙的吸收，一般出生后15天左右就可以开始补充，每天400国际单位，同时可以让婴儿适当晒太阳，但要避免阳光直射眼睛。