复合维生素在以下时间服用可能效果较好：
1.早餐时服用：复合维生素中的某些成分，如维生素B1、B2等，在早晨时身体的代谢率较高，此时服用可以更好地发挥作用。
2.随餐服用：如果复合维生素中含有脂溶性维生素，如维生素A、D、E等，随餐服用可以增加它们的吸收率。
3.睡前服用：某些复合维生素，如钙、镁等，在睡前服用可以帮助放松身体，改善睡眠质量。
需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求不同，服用复合维生素的时间也可能有所差异。此外，以下几点也需要关注：
1.不要与正餐同时服用：因为食物中的某些成分可能会影响复合维生素的吸收。
2.按照说明服用：不同品牌和类型的复合维生素可能有不同的服用剂量和时间要求，应按照说明进行服用。
3.避免过量服用：虽然复合维生素对身体有益，但过量服用可能会产生副作用，如维生素A、D摄入过多可能导致中毒。
4.特殊人群需注意：如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，应在医生或营养师的指导下服用复合维生素。
总之，选择适合自己的复合维生素，并在合适的时间服用，可以更好地发挥其功效。如果对服用复合维生素有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师。