宝宝喝奶粉便秘了，可以通过以下方法来缓解：
1.选择合适的奶粉：不同品牌和配方的奶粉可能对宝宝的消化情况有所不同。可以尝试更换其他品牌或配方的奶粉，或者选择添加了益生菌、益生元等有助于消化的奶粉。
2.正确冲泡奶粉：按照奶粉包装上的说明，正确冲泡奶粉，避免奶粉过浓或过稀。同时，可以尝试使用温水冲泡奶粉，而不是热水，以免破坏奶粉中的营养成分。
3.增加水分摄入：除了喝奶粉外，还可以给宝宝适量喝一些水，尤其是在两次喂奶之间。这样可以帮助宝宝消化，预防便秘。
4.按摩腹部：在宝宝喝完奶后，可以用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助消化。
5.增加运动量：适量增加宝宝的运动量，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
6.必要时就医：如果宝宝便秘情况严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议使用开塞露等药物来帮助宝宝缓解便秘。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的便秘情况有任何疑问，最好咨询医生的意见。同时，在给宝宝添加辅食后，也需要注意饮食的均衡和多样化，以预防便秘的发生。