儿童缺钙铁锌可以通过饮食和合适的营养补充剂来补充。一般来说，通过合理的饮食调整和适当补充营养素，能较好地改善儿童缺钙铁锌的情况。
饮食补充有讲究
钙的饮食补充：牛奶是很好的钙来源，100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，儿童每天可以喝300~500毫升牛奶。此外，豆制品如豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙；绿色蔬菜像菠菜，每100克菠菜约含66毫克钙，也可以适当多吃。铁的饮食补充：动物肝脏是铁的优质来源，每100克猪肝约含22.6毫克铁。红色肉类如牛肉，每100克牛肉约含2.8毫克铁。还有黑木耳，每100克黑木耳约含97.4毫克铁，可通过这些食物为儿童补充铁。锌的饮食补充：海鲜类食物含锌较为丰富，比如每100克生蚝约含71.2毫克锌；坚果也是不错的选择，每100克腰果约含10.9毫克锌，让儿童适当摄入这些食物有助于补充锌。
营养补充剂选择
钙剂选择：常见的钙剂有葡萄糖酸钙，它溶解性较好，适合儿童服用；还有碳酸钙，含钙量较高，但服用时最好搭配维生素D，以促进钙的吸收。铁剂选择：小儿硫酸亚铁糖浆是常用的铁剂之一，它能有效补充铁元素；还有富马酸亚铁颗粒，含铁量相对较高。不过在选择铁剂时，要注意按照儿童的年龄和需求来挑选。锌剂选择：葡萄糖酸锌口服液是比较常用的锌补充剂，口感相对较好，儿童容易接受；还有甘草锌颗粒，也能起到补充锌的作用。
注意事项要牢记
钙补充注意：补充钙时不要同时大量摄入含草酸的食物，比如菠菜、苋菜等，因为草酸会与钙结合，影响钙的吸收。而且钙的补充量也不是越多越好，一般儿童每天钙的适宜摄入量，0~6个月婴儿是200毫克，6个月~1岁是250毫克，1~3岁是600毫克等，要按照推荐量来补充。铁补充注意：服用铁剂时最好在两餐之间，这样可以减少对胃肠道的刺激。同时，避免同时喝牛奶，因为牛奶会影响铁的吸收。而且铁剂不能长期过量服用，否则可能会引起中毒等不良反应。锌补充注意：锌的补充也需要适度，过量补锌可能会影响铜的吸收等。儿童每天锌的适宜摄入量，0~6个月婴儿是2毫克，7~12个月是3.5毫克，1~3岁是4毫克等，要依据儿童年龄合理补充。