体寒又容易上火的人适合吃一些性温或性平的水果，以下是一些推荐：
1.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的功效。对于体寒又容易上火的人来说，适量食用荔枝可以缓解上火症状，同时也不会加重体寒。
2.樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、祛风胜湿和健脾和胃的功效。樱桃营养丰富，含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
3.石榴：石榴性温，味甘、酸涩，具有生津止渴、杀虫止痢的功效。石榴中含有丰富的维生素C和B族维生素，以及钙、铁、磷等矿物质，能够补充人体所需的营养成分，同时也有助于缓解上火症状。
4.桃子：桃子性温，味甘酸，具有补益气血、养阴生津和润泽肌肤的功效。对于体寒又容易上火的人来说，适量食用桃子可以缓解上火症状，同时也不会加重体寒。
5.橙子：橙子性凉，味甘、酸，具有消食下气、去油腻、止渴、醒酒的功效。橙子中含有丰富的维生素C、维生素P和胡萝卜素，能够增强人体免疫力，促进铁的吸收，同时也有助于缓解上火症状。
需要注意的是，虽然这些水果适合体寒又容易上火的人食用，但也不能过量食用。此外，每个人的体质和健康状况不同，如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议在食用前咨询医生或专业的营养师。