经常喝饮料对健康有诸多危害。比如，有研究发现，每天喝1瓶以上含糖饮料的人，患肥胖症的风险比不喝的人高出约20%。
对牙齿的损害
牙釉质腐蚀： 饮料中往往含有酸性物质，长期饮用会逐渐腐蚀牙齿的牙釉质。例如，可乐等碳酸饮料，其酸性成分会使牙齿表面的矿物质流失，导致牙齿变得敏感，容易出现龋齿。变色问题： 一些深色的饮料，像浓茶色的饮料，其中的色素容易附着在牙齿表面，久而久之会使牙齿颜色变黄、变黑，影响美观。
对体重和代谢的影响
导致肥胖： 很多甜饮料含有大量的糖分，1罐330毫升的含糖饮料通常含有40克左右的糖，这些糖分进入人体后会迅速转化为能量，如果不能及时消耗，就会以脂肪的形式堆积起来，引发肥胖。影响代谢功能： 长期大量喝饮料会干扰人体的正常代谢，增加患糖尿病的风险。有数据显示，每天饮用含糖饮料超过1份（约355毫升）的人，患2型糖尿病的几率比每月饮用不到1份的人高约26%。
对骨骼健康的不利影响
钙流失风险增加： 部分饮料，如某些运动饮料和碳酸饮料，其中的成分可能会影响钙的吸收，导致人体钙流失。青少年时期是骨骼发育的关键阶段，如果经常喝这类饮料，会影响骨骼对钙的摄取，从而影响骨骼的正常生长和发育，增加成年后患骨质疏松的可能性。影响骨密度： 长期饮用高磷饮料会使人体钙磷比例失调，进而影响骨密度。研究表明，高磷摄入会干扰钙在骨骼中的沉积，降低骨密度，使骨骼变得脆弱。