一般情况下，成年女性排卵期的基础体温会升高0.3~0.5℃，但由于个体差异，每个人的体温变化范围可能会有所不同。因此，通过测量基础体温来监测排卵期并不是一种非常准确的方法。
如果您正在备孕，建议您采取以下方法来确定排卵期：
1.月经周期记录法：通过记录月经周期的长度来预测排卵期。一般来说，排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。
2.排卵试纸检测：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的水平，LH水平的升高提示即将排卵。您可以在月经周期的中期开始每天使用排卵试纸进行检测，当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。这种方法最为准确，但需要到医院进行。
如果您存在月经不规律、排卵障碍等问题，建议您及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在备孕期间，还需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以提高受孕的机会。
对于一些特殊人群，如多囊卵巢综合征患者、高泌乳素血症患者等，她们的基础体温可能会出现异常波动，因此不能单纯依靠基础体温来判断排卵期。此外，一些药物也可能会影响基础体温的测量结果。因此，如果您对自己的排卵期存在疑问，建议您咨询医生或生殖专家，以获取更准确的信息和建议。
总之，虽然基础体温可以作为一种辅助方法来监测排卵期，但并不是一种非常可靠的方法。如果您正在备孕，建议您采取多种方法结合的方式来确定排卵期，并在医生的指导下进行备孕。同时，无论您是否处于备孕阶段，都应该关注自己的身体健康，定期进行体检和筛查，以预防和发现潜在的健康问题。