首段简答
一些水果对缓解头痛有帮助，比如苹果，其中含有的特殊成分可能对舒缓头痛有一定作用。像每天吃1 - 2个苹果，坚持一段时间，部分人能感觉到头痛有所减轻。
富含镁元素的水果缓解头痛
香蕉：香蕉是富含镁元素的典型水果，镁元素能放松血管，缓解肌肉紧张，而头痛很多时候与血管收缩和肌肉紧张有关。一般每天吃1 - 2根香蕉，连续吃几天，有助于改善头痛状况。葡萄：葡萄里也含有一定量的镁，适量吃葡萄也能在一定程度上帮助缓解头痛。每天吃几十颗葡萄，坚持食用可能会看到效果。
含抗氧化剂的水果缓解头痛
蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，这些抗氧化剂可以清除体内的自由基，减轻炎症反应，而炎症可能是引发头痛的一个因素。每天吃50克左右的蓝莓，长期坚持，对缓解头痛有好处。草莓：草莓同样含有丰富的抗氧化剂，它能帮助身体抵御氧化损伤，对缓解头痛有辅助作用。每天吃100克左右的草莓，坚持食用能起到一定的缓解效果。
富含维生素B的水果缓解头痛
橙子：橙子中含有较多的维生素B族，维生素B能参与神经系统的代谢，维持神经系统的正常功能。每天吃1 - 2个橙子，持续一段时间，对缓解头痛有帮助。柚子：柚子也富含维生素B，适量食用柚子可以为身体补充维生素B，进而有助于缓解头痛。每天吃1/4个柚子左右，长期坚持可能会看到头痛缓解的迹象。