后脑勺一阵阵痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑勺疼痛原因之一。长期保持不良姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致颈部和头部肌肉紧张，引发头痛。可以通过改善姿势、放松肌肉、定期运动、保持充足的睡眠等方式来缓解。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。建议及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定具体病因。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）、颈椎牵引等。
3.高血压：高血压患者有时会出现头部胀痛，尤其在情绪激动、劳累或血压升高时更为明显。控制血压是关键，需要遵循医生的建议进行药物治疗，并保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、减轻压力等。
4.颅内病变：脑部肿瘤、脑膜炎、脑血管疾病等也可能引起后脑勺疼痛，但这种情况相对较少见。如果疼痛持续不缓解或伴有其他神经系统症状，如呕吐、意识不清、肢体无力等，应立即就医，进行详细的神经系统检查和影像学检查，以排除严重疾病。
5.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，以及眼部疲劳、眼压升高等问题都可能导致后脑勺疼痛。检查视力、眼压，佩戴合适的眼镜或进行眼科治疗可能有助于缓解疼痛。
6.耳部问题：中耳炎、耳石症等耳部疾病也可能引起头部疼痛，包括后脑勺疼痛。耳部检查和相应的治疗可以缓解疼痛。
7.其他原因：感染、中毒、代谢紊乱等也可能导致后脑勺疼痛。此外，药物的副作用、头部外伤、心理因素等也可能是疼痛的原因。
需要注意的是，后脑勺疼痛可能是严重疾病的信号，也可能是一些较轻的问题引起。如果疼痛频繁、剧烈或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，在等待就医期间，可以尝试休息、放松，避免过度劳累和紧张，保持良好的生活习惯。如果疼痛严重影响日常生活，可以暂时服用一些非处方止痛药（如布洛芬），但应按照说明书的剂量使用。