60岁老人晚上失眠可以通过多种方式来改善，比如从生活习惯调整、环境调节以及心理疏导等方面入手。一般来说，可先尝试非药物的干预方法，如果长期无法改善再考虑在医生指导下谨慎使用助眠药物。
生活习惯调整方面
规律作息： 尽量每天固定上床睡觉和起床的时间，比如每天晚上10点左右上床，早上6点左右起床，即使晚上没睡好，早上也不要赖床，坚持下去有助于调整生物钟，让睡眠变得更规律。适度运动： 白天可以进行适量的运动，像散步，每天散步30分钟~60分钟左右，不过要注意，傍晚之后尽量避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会让神经处于兴奋状态，反而不利于晚上入睡。
睡眠环境调节方面
营造安静舒适环境： 卧室要保持安静，光线要暗淡，可以拉上遮光效果好的窗帘。温度也要适宜，一般保持在20℃~25℃左右比较合适。还可以使用舒适的床垫和枕头，让身体处于放松的状态。避免睡前刺激： 睡前不要看情节刺激的电影、电视剧，也不要长时间玩手机、电脑等电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。另外，睡前也不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。
心理疏导方面
缓解压力： 60岁老人可能会面临子女不在身边、身体机能下降等问题，容易产生焦虑情绪。可以通过和家人朋友倾诉来缓解压力，比如每周抽时间和子女聊聊天，把心里的担忧说出来。还可以尝试一些放松的方法，像深呼吸，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续5秒左右，重复10次~15次，能帮助放松身心。调整心态： 要正确看待失眠，不要因为偶尔一晚没睡好就过度焦虑。可以告诉自己偶尔失眠不会对身体造成太大影响，保持平和的心态去面对睡眠问题。如果通过自身调整后失眠情况还是没有改善，建议咨询医生，在医生评估后，可在必要时谨慎使用一些助眠药物，但要避免自行随意用药。