三个月婴儿便秘可通过调整饮食、按摩腹部、使用药物等方法来解决。
调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；如果是配方奶喂养，可以适当减少奶量，增加水的摄入，同时可以给宝宝喂一些蔬菜汁、水果汁等。
按摩腹部：让宝宝仰卧，妈妈用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，以促进肠道蠕动。按摩时要注意力度适中，不要过于用力。
使用药物：如果宝宝便秘症状较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物来缓解症状。但需要注意的是，这些药物只能临时使用，不能长期依赖。
需要注意的是，在解决宝宝便秘问题的同时，也要注意观察宝宝的精神状态、食欲等情况。如果宝宝出现哭闹不止、精神萎靡、食欲不振等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，三个月的宝宝身体各项机能尚未发育完全，在使用药物时应严格遵循医生的建议，不要自行用药。