性生活后外阴瘙痒可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.精液过敏：精液中的某些成分可能引起过敏反应，导致外阴瘙痒。可以使用抗组胺药物缓解症状，如氯雷他定或西替利嗪。如果症状严重或持续不缓解，应咨询医生。
2.阴道感染：性生活可能导致阴道内菌群失衡，引发感染，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或细菌性阴道病等。常见症状除了外阴瘙痒，还可能伴有白带异常、异味等。需要进行阴道分泌物检查，确定感染类型，并根据医生的建议使用相应的药物治疗，如克霉唑栓剂、甲硝唑栓剂等。
3.外阴炎或阴道炎：性生活中可能导致外阴部损伤或感染，引起外阴炎或阴道炎。保持外阴清洁干燥，避免搔抓，可以使用外用抗菌药膏或洗剂。如症状持续不缓解或加重，应就医诊治。
4.卫生习惯：性生活前后未注意清洁，或使用刺激性的清洁剂清洗外阴，也可能导致瘙痒。建议使用温水清洗外阴，选择纯棉透气的内裤，并勤换洗。
5.其他因素：对避孕套或避孕润滑剂过敏、皮肤摩擦过敏等也可能引起外阴瘙痒。此外，糖尿病、维生素缺乏等全身性疾病也可能导致外阴瘙痒。
如果性生活后出现外阴瘙痒，以下措施可能有帮助：
1.保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或沐浴露。
2.避免搔抓：搔抓可能会加重瘙痒和感染，尽量避免搔抓。
3.穿着宽松透气的内裤：选择棉质内裤，避免穿着紧身裤或合成纤维内裤。
4.调整饮食：避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.观察症状：注意观察瘙痒的程度、持续时间和是否伴有其他症状，如白带异常、疼痛等。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果外阴瘙痒持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的妇科检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的性生活卫生习惯，使用安全套，注意个人卫生，有助于预防此类问题的发生。