维生素E软胶囊可以直接涂抹在脸上，但需要注意正确的方法和频率。
将维生素E软胶囊刺破，挤出其中的液体，然后涂抹在脸部。可以在洁面后，取2-3滴维生素E液，均匀涂抹于面部，轻轻按摩至吸收。建议在晚间使用，因为维生素E容易被阳光氧化，白天使用后可能会使皮肤更容易晒黑。
需要注意的是，维生素E虽然对皮肤有益，但不能过量使用。过量使用可能会导致皮肤油腻、长痘等问题。此外，如果你是敏感肤质，使用前最好先进行局部测试，确保没有过敏反应。如果在使用过程中出现不适，应立即停止使用并咨询医生的建议。
同时，维生素E并不能解决所有皮肤问题，如果你的皮肤问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。