光吐酸水可能是胃酸反流引起的，以下是一些缓解方法：
1.改变饮食习惯：少食多餐，避免过饱；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡、碳酸饮料等；睡前2~3小时避免进食。
2.调整饮食结构：增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等，有助于中和胃酸；多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，促进胃肠蠕动。
3.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免在吃饭时饮水，以免稀释胃酸；尽量避免饭后立即躺下或弯腰。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重反流症状。
5.避免某些行为：避免过度劳累、精神紧张、压力过大；避免长时间弯腰或穿紧身衣物，以免增加腹部压力。
6.抬高床头：睡觉时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。
7.药物治疗：如果症状严重，可在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等缓解症状。
8.就医治疗：如果光吐酸水的症状持续不缓解或伴有其他症状，如烧心、胸痛、腹痛、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，对于长期光吐酸水的患者，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以排除其他潜在的疾病。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解症状和预防复发也非常重要。