有宫缩但是肚子不疼，可能是假性宫缩，也可能是早产、临产的征兆，需要及时就医，明确原因。
假性宫缩是一种偶发的子宫收缩，其特点是宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，常在夜间出现，清晨消失，不会引起宫颈管缩短和宫口扩张，对胎儿和孕妇一般无不良影响。
如果宫缩逐渐增强，持续时间延长，间歇时间缩短，或伴有阴道血性分泌物，即见红，应考虑早产或临产的可能。早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者，此时娩出的新生儿称为早产儿。早产的主要临床表现为子宫收缩，常伴有少量阴道流血或血性分泌物，下腹部或腰骶部疼痛。如果不及时治疗，可能会导致胎膜早破、胎儿宫内窘迫、新生儿窒息等并发症。
临产是指正式分娩前的一段时间，此时子宫收缩逐渐规律且逐渐增强，间歇时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，同时伴有宫颈管消失、宫口扩张和胎先露部下降。如果出现临产的征兆，应立即就医，医生会根据孕妇的具体情况，决定是否需要住院待产。
总之，有宫缩但是肚子不疼，需要及时就医，明确原因，以便采取相应的治疗措施。如果是假性宫缩，一般无需特殊处理，但需要注意休息，避免过度劳累和紧张。如果是早产或临产的征兆，需要积极配合医生的治疗，以确保孕妇和胎儿的安全。
对于孕妇来说，在孕期应注意观察宫缩的情况，如果出现异常，应及时就医。同时，应注意休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的心态，有助于顺利度过孕期。对于高危孕妇，如多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多等，应更加密切地监测宫缩情况，以便及时发现问题并采取相应的措施。