减肥后月经量特别少可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：
1.恢复健康的饮食习惯：确保摄入均衡的饮食，包括足够的蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪。避免过度节食或限制某些食物组。
2.增加运动量：适度的身体活动有助于维持健康的体重和月经周期。但要注意避免过度运动或剧烈的减肥计划。
3.管理压力：长期的高压力状态可能影响激素平衡。寻找适合你的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或放松技巧。
4.补充营养：某些营养素对月经健康很重要，如铁、维生素D和B族维生素。可以考虑通过食物或补充剂来补充这些营养素。
5.就医咨询：如果月经量少的问题持续存在或伴有其他不适症状，如体重异常下降、痤疮、脱发等，应咨询医生或妇科专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥方式都不同，因此采取的措施也会有所差异。在采取任何行动之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，对于正在备孕或有生育需求的女性来说，及时解决月经量少的问题尤为重要，以提高受孕机会和保障胎儿健康。