孕早期肚子老是饿可能是由以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，其中孕激素的增加会使胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，导致容易感到饥饿。
2.胎儿发育：孕早期是胎儿器官形成的关键时期，此时胎儿需要更多的营养物质。孕妇的身体会通过增加进食量来满足胎儿的需求。
3.代谢率增加：怀孕后，孕妇的代谢率会增加，以支持胎儿的生长和发育。身体需要更多的能量来完成这些生理过程，因此会经常感到饥饿。
针对孕早期肚子老是饿的情况，孕妇可以采取以下措施：
1.选择合适的食物：可以选择一些富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如全麦面包、坚果、酸奶、水果等，这些食物能够提供持久的饱腹感，同时也能满足身体和胎儿的营养需求。
2.少食多餐：每天分多次进食，而不是每餐都吃很多。这样可以避免过度进食，同时也能保持血糖稳定，减少饥饿感的出现。
3.注意饮食均衡：保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪，避免过度依赖高热量、高脂肪和高糖的食物。
4.随身携带零食：在包包或口袋里准备一些健康的零食，如水果、坚果或全麦饼干，以便在感到饥饿时能够及时补充能量。
5.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的新陈代谢和消化功能。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和反应都可能不同。如果孕妇感到饥饿的情况非常严重，或者伴随其他不适症状，如恶心、呕吐、疲劳等，应及时咨询医生或营养师的建议。此外，孕妇在进食时应注意食物的卫生和安全，避免食用生肉、生鱼和未煮熟的食物，以预防食物中毒和其他健康问题。