女性屁股两侧凹陷酸疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、腰椎间盘突出等。如果是肌肉劳损导致的屁股两侧凹陷酸疼，可通过休息、物理治疗等方式缓解。一般来说，先尝试非药物治疗，若效果不佳再考虑药物辅助。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在屁股两侧凹陷处，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸疼感。按摩： 找专业的按摩师进行按摩，或者自己轻轻按摩屁股两侧。按摩时力度要适中，从臀部外侧向内侧轻轻揉按，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。适当的按摩有助于放松肌肉，改善酸疼状况。
康复锻炼方式
臀桥运动： 仰卧在床上，双腿屈膝，双脚平放在床面，然后将臀部抬起，使身体从肩膀到膝盖呈一条直线，保持3 - 5秒后放下，每次做15 - 20次，每天可做3 - 4组。臀桥运动能增强臀部肌肉力量，改善屁股两侧的酸疼问题。侧卧抬腿： 侧卧在床上，下方的腿伸直，上方的腿慢慢向上抬起，抬起的高度约30厘米左右，每次做10 - 15次，然后换另一侧进行，每天可做3 - 4组。这种运动可以锻炼臀部外侧肌肉，对缓解屁股两侧酸疼有帮助。
药物辅助情况
非甾体抗炎药： 如果酸疼比较严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬。它能通过抑制前列腺素合成，起到抗炎、镇痛的作用。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需谨慎使用。不过一般不首先推荐药物治疗，而是先尝试物理治疗和康复锻炼。外用药物： 还可以使用一些外用的膏药，如活血止痛膏。将其贴在屁股两侧凹陷酸疼的部位，利用药物的渗透作用来缓解疼痛，但效果相对可能较慢，且不同人对膏药的反应也不一样。