晚上老是咳嗽可能是由多种原因引起的，以下是一些建议来缓解咳嗽：
1.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙的刺激。
2.调整睡姿：尝试垫高枕头，或采用侧卧姿势睡觉，有助于减少咳嗽。
3.避免刺激物：尽量避免烟雾、灰尘、异味等刺激物，保持室内清洁。
4.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解咳嗽和舒缓喉咙。
5.药物治疗：如果咳嗽严重影响生活，可以咨询医生，根据具体情况使用止咳药物或祛痰药。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老人或患有特定疾病的人，在采取这些措施之前，最好先咨询医生的建议。医生可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。此外，如果咳嗽持续时间较长、伴有其他症状或加重，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。