要有效去肝火，可以尝试以下方法：
1.饮食调整：
多吃清肝泻热食物：如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
多喝水：补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除。
2.中药调理：
枸杞菊花茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
夏枯草茶：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。其有清肝明目、清热散结的功效，适合肝火旺，出现头晕、头痛、口苦、口臭者。
3.保证充足的睡眠：休息能减少能量消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生。
4.保持心情愉悦：中医有“肝主情志”的说法，肝脏的好坏会影响到人的情绪，所以保持良好的心情是养肝的重要方法。
5.适量运动：适当的体育锻炼，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
需要注意的是，以上方法对于去肝火可能有一定的帮助，但如果肝火旺盛的症状较为严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童去肝火时，需要在医生的指导下选择合适的方法。