哺乳期可以吃虾。虾富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对哺乳期妈妈的身体恢复和乳汁分泌都有好处。但需要注意以下几点。
1.不过敏：如果宝宝有过敏体质，妈妈在吃虾后要密切观察宝宝的皮肤和胃肠道反应，如有过敏症状，应避免食用。
2.适量食用：虾属于高蛋白食物，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良。
3.新鲜卫生：选择新鲜的虾，彻底清洗干净，烹饪时要煮熟煮透，以避免细菌和寄生虫感染。
4.避免过于油腻：虾可以采用清蒸、白灼等健康的烹饪方式，避免过于油腻，以免影响乳汁的味道和宝宝的消化。
总之，哺乳期妈妈可以适量吃虾，但要注意选择新鲜卫生的食材，烹饪方式要健康，同时要关注宝宝的反应。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。