1.中药调理：可以服用参苓白术散、羌活胜湿汤等中药方剂，也可以服用木香顺气丸、健脾丸、归脾丸等中成药。
2.艾灸疗法：艾灸疗法是一种使用燃烧的艾条或艾炷产生的艾热刺激人体穴位，以达到保健治病的一种疗法。常用的穴位有关元、气海、足三里、三阴交等。
3.拔罐疗法：拔罐疗法是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
4.饮食调理：体内湿气的产生与脾脏的功能有关，中医认为“脾居中焦，喜暖畏寒”，因此在饮食方面要注意避免食用过多的生冷食物，尤其是在夏季。可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、红豆、山药、南瓜等。
5.运动锻炼：运动不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。
6.注意保暖：中医认为“湿邪困脾”，因此在日常生活中要注意保暖，避免着凉。尤其是在夏季，不要长时间待在空调房中，避免在水中长时间浸泡。
7.保持心情愉悦：中医认为“思伤脾”，因此在日常生活中要注意保持心情愉悦，避免过度的思虑和紧张。