胸闷气短的缓解方法需根据不同情况来定。如果是因环境密闭等生理性因素导致的胸闷气短，可尽快转移到通风良好的环境中，一般在几分钟到十几分钟内就能有所缓解。
生理性因素导致的缓解方式
环境通风差引起：当处于空气不流通的房间、电梯等环境时，人体吸入氧气不足，就会出现胸闷气短。这时要尽快走到室外或者开窗通风，让新鲜空气进入，通常在5 - 15分钟内，胸闷气短的感觉能明显减轻。剧烈运动后：剧烈运动时身体耗氧增加，运动停止后短时间内可能仍有胸闷气短。可以缓慢走动，做深呼吸，一般休息10 - 20分钟左右，身体就能逐渐恢复正常呼吸状态，胸闷气短也会缓解。
疾病因素相关的初步应对
心血管疾病：如果是冠心病患者出现胸闷气短，应立即停止活动，坐下或躺下休息，有条件的可以含服硝酸甘油，但硝酸甘油的具体使用需遵医嘱，一般含服后3 - 5分钟可能会有一定缓解。呼吸系统疾病：像哮喘患者发作时出现胸闷气短，要远离过敏原，使用随身携带的沙丁胺醇气雾剂等缓解症状，但气雾剂的使用也需正确规范，一般喷后几分钟内症状会有所减轻。
特殊人群的特殊情况
老年人：老年人出现胸闷气短时，更要保持平静，家属应帮助其缓慢坐下，解开领口等束缚部位，密切观察情况，如果10分钟内症状无改善，需尽快送医。孕妇：孕妇出现胸闷气短，要采取半卧位休息，家人可以轻轻按摩其背部，缓解不适，若持续不缓解或伴有其他异常，如阴道流血等，要及时就医。