体寒湿气重的女人可以通过以下四个方面来调理身体，使其变暖：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：体寒湿气重的女人应多吃温热性食物，如生姜、肉桂、花椒等，以温暖身体，促进血液循环。
少吃寒凉食物：寒凉食物会损伤脾胃，导致体内湿气加重，应尽量少吃或不吃，如西瓜、梨、冰淇淋等。
注意饮食规律：饮食不规律会导致脾胃功能失调，加重体内湿气，应注意饮食规律，定时定量。
2.运动调理：
适量运动：适量的运动可以促进身体新陈代谢，排出体内湿气，如散步、慢跑、瑜伽等。
避免剧烈运动：剧烈运动后，身体会大量出汗，此时毛孔张开，容易感受寒湿之邪，应避免在运动后立即洗澡或吹空调。
运动时间：运动时间应选择在阳光充足的时候，避免在寒冷潮湿的环境中运动。
3.中医调理：
艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络，祛湿散寒，如艾灸关元、气海、足三里等穴位。
拔罐：拔罐可以祛湿散寒，活血通络，如在背部膀胱经拔罐，可以排出体内湿气。
中药调理：中药调理需要根据个人体质和症状进行辨证论治，常用的中药有附子、干姜、白术、茯苓等。
4.日常调理：
注意保暖：体寒湿气重的女人应注意保暖，尤其是腹部、脚部和肩部，避免着凉。
保持室内干燥：潮湿的环境会加重体内湿气，应保持室内干燥，定期通风。
热水泡脚：每天晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，祛湿散寒，缓解疲劳。
需要注意的是，体寒湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和情绪波动。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。